「まぁ～どうにかなるだろう」
なんて思っていたのが大間違い。
子供を学校に送り出した後にコーヒーと甘い物を食べて、
ママ友とランチに行ったり、昼ごはんを食べた後にお昼寝したり、
なんて生活を続けていたら・・・・
４年という期間で体重10キロ増加・・・(；ﾟДﾟ)
さすがにこれはヤバいと思って、
もやしダイエットに炭水化物抜きダイエットなどなど
色々試しました。
しかし、
アラフォーの体を見くびっていました・・・
若い時にしたダイエットをしてみても全く痩せない・・・
むしろ増えているかも・・・(;´Д｀)
どうしよう～と途方にくれていたら、
授業参観で3ヶ月ぶりに会ったママ友がめっちゃ痩せていました。
救世主とばかりに授業参観そっちのけで話を聞いたら、
「酵素ファスティング（断食）ダイエットで3ヶ月で10キロ痩せた」
とのこと。
さ、さ、3ヶ月で10キロですってΣ(ﾟДﾟ)
これは試す価値ありと思い、早速酵素ダイエットを始めることに決めました。
そして私が実際にしたたった期間2週間でマイナス3.8キロになった、
酵素ファスティング（断食）ダイエットの方法
をお教えしちゃいます。
是非ためしてみてくださいね。
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酵素ファスティング（断食）ダイエットのドリンク選ぶ
ママ友に酵素ファスティング（断食）ダイエットの話を聞いて、
いざ始めるにあたりまず悩んだのが酵素ドリンク選び。
酵素ドリンクって色々な会社から出ていて、
いっぱい種類あるけどどれが良いの？って悩みませんか。
そこで私は、
酵素ドリンクを自分で選んで自己流でやってもいいのですが、
数々のダイエットに失敗した経験から、
「お金をかけて専門家に聞いたほうが、
貧乏性の性格の私なら死ぬ気で痩せようと思うはず」
と思い、旦那に「絶対に痩せて見せるから（お金出して）」と
どうにかこうにか訴え続けた結果、やっとOKをもらい
早速そのママ友が通ったサロンに電話して、
酵素ファスティングダイエットの方法を教えてもらう講座
の申し込みをしました。
そして、
そこのサロンで教えて頂いた酵素ドリンクが
ベルタ酵素ドリンク です。
気になるお値段は、
2週間分(1本）で5,728円、1か月分（2本）で10,160円。
決して安いお値段ではないですよね・・・(>_<)
それプラス私はサロンの講座のお金もかかっているので、
〇万円。
貧乏性の私は、これだけお金をかけるなら
痩せなくてはと俄然やる気が出ました。
だってこれで痩せなかったら旦那になんていわれることやら・・・(；ﾟДﾟ)
ベルタ酵素ドリンクの詳細はこちら
↓
ベルタ酵素で簡単ダイエット
酵素ファスティング（断食）ダイエットのやり方は？
酵素ドリンクも購入していよいよ、
酵素ファスティング（断食）ダイエットの開始です。
私がしたのは、初心者向けの
期間2週間の酵素ファスティング（断食）ダイエットです。
ファスティング(断食）と言うからには、
すぐに断食するのかと思う人もいると思います。
しかし、実際は2週間の期間のうちで断食するのは
2日間だけなのです。
何故2週間のうちで2日だけなのかというと、
いきなり断食をしても、
身体が辛いので挫折してしまうのと、
時間をかけることでリバウンドしにくい体づくりをする為です。
それと、
酵素ファスティング（断食）ダイエットを始める時期ですが、
生理が終わった頃が一番痩せやすく
始めるにはもってこいの時期です。
では、私がした
＜2週間の酵素ファスティング（断食）ダイエットの方法＞
開始前日（準備期）
朝 酵素ドリンク 40ml
昼 準備食
夜 準備食
1日目～6日目
朝 酵素ドリンク 40ml
昼 通常食
夜 通常食
7日目（断食日）
朝 酵素ドリンク 60～70ml
昼 酵素ドリンク 60～70ml
夜 酵素ドリンク 60～70ml
8日目～9日目
朝 酵素ドリンク 40ml
昼 代替食（回復食）
夜 代替食（回復食）
10日目～13日目
朝 酵素ドリンク 40ml
昼 通常食
夜 通常食
14日目（断食日）
朝 酵素ドリンク 60～70ml
昼 酵素ドリンク 60～70ml
夜 酵素ドリンク 60～70ml
15日目～16日目（復食期）
朝 酵素ドリンク 40ml
昼 復食（回復食）
夜 復食（回復食）
となります。
準備期と復食期があるので
実質は正確にやると期間は17日間になりますね。
ちなみに、通常食は普段の食事と一緒というわけではなく、
酵素を多く含んだ食事にしてくださいね。
また、
酵素ファスティング（断食）ダイエットの成功の鍵は「復食期」です。
ファスティング（断食）後は例えるなら、
胃は空っぽで、からだ全体はスポンジをギューと絞った状態です。
復食期にすぐに普段通りの食事に戻してしまうと、
スポンジがたくさんの水を吸収するように
栄養をたくさん体に取り込んでしまい、
簡単にリバウンドしてしまうのです。
そうならない為にも慎重に胃をならしていく必要があるのです。
復食期にはおもゆやお粥などの体に優しい回復食に
してください。
しかし、
私はこの復食期が酵素ファスティング（断食）ダイエットをした中で、
正直一番しんどかったです。
断食日も辛いですが、どうにかこうにか頑張って乗り切ることが出来ます。
けど回復食を1口食べると、もっともっと食べたいと言う欲が出て
食べ過ぎないようにセーブするのが大変でした。
おもゆが涙が出るくらい美味しいと感じたのは初めてでした（笑）
まとめ
これが私がしている酵素ファスティング（断食）ダイエットの方法です。
だいたい期間は２週間ですが、仕事を持っている方や
予定が入ってる方などは、断食の日を前後しても
大丈夫ですよ。
私の通っていたサロンでは10日ほどの期間でやられた方もいるみたいです。
この酵素ファスティング（断食）ダイエットの方法で、
皆さん2週間で平均3～5キロ前後痩せているみたいです。
私は2週間で3.8キロ痩せました。
（1メモリ２キロです）
2週間で3.8キロだけ？って思うかもしれませんが
3.8キロっ痩せるって相当ですよ。
太るのは簡単ですが・・・( ﾟДﾟ)
この酵素ファスティングの方法を次の生理後にもう一回続けたら
単純計算で2ヶ月で約8キロです。
詳しいベルタ酵素ドリンクの体験レビューはこちら
↓
ベルタ酵素ドリンクダイエットは効果なし？体験レビュー書いてみた！
ファスティング（断食）の日は正直辛いです・・・・
主婦である私は、自分は食べれないのに
旦那や子供達の食事は準備しないといけないし・・・
目の前でアイスやお菓子を食べられたら何回一緒に食べようと思ったことやら
（実際は一口ぐらいは何回かもらいましたが（笑））
しかし、
家族やママ友などから
「痩せたね～」「細くなったやん」などと言われ出して、
結果が目に見えて分かるようになってきたら嬉しくてがんばれました(*^_^*)
私も2週間終わりましたが、少し休憩したのち、
まだ続けるつもりで3ヶ月で－10キロを目指しています。
皆さんも是非チャレンジしてみてください。
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